Bu haftanın en iyi indirimleri
Her haftanın en iyi indirimlerini burada bulabilirsiniz.
Nutraxin Vitamin D3 Sprey 1000 IU 30 ml
Solgar Vitamin B12 1000 mcg 100 Kapsül
Pharmaton Vitality 60 Tablet
New Life EFA S-1200 mg 90 Kapsül
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Tozu Cookies Cream 2270 gr
Day2Day The Collagen All Body Toz 10 gr 30’lu
Vitamin Değerlerine Nasıl Baktırılır? Adım Adım Rehber
Vitamin Değerlerine Nasıl Baktırılır? Adım Adım Rehber (2025 Güncel)
Günlük beslenme, yaşam tarzı, stres, bazı kronik durumlar ve ilaç kullanımı; vücudunuzun belli vitaminleri yeterli düzeyde almasını etkileyebilir. Vitamin eksiklikleri sinsi ilerleyebilir; halsizlik, saç dökülmesi, cilt sorunları, konsantrasyon bozukluğu veya bağışıklık düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu yüzden “vitamin değerlerinizi düzenli kontrol ettirmenin” hem erken teşhis hem de etkili müdahale açısından büyük faydası vardır.
Bu rehberde adım adım:
Hangi vitaminlere baktırmanız gerektiğini,
Hangi testlerin kullanıldığını,
Test öncesi ve sonrasında dikkat edilmesi gerekenleri,
Test sonuçlarını nasıl yorumlayacağınızı,
Türkiye’de ve online ortamda test yaptırma seçeneklerini,
Vitadepot’un bu süreçte size nasıl yardımcı olabileceğini
anlatıyorum. Makalenin sonunda sık sorulan sorular (SSS) ve uygulamaya yönelik pratik kontrol listesi bulacaksınız.
Neden Vitamin Değerlerine Baktırmalısınız?
Vitamin düzeylerini ölçtürmek, sağlığınızı optimize etmenin ilk adımıdır. İşte başlıca nedenler:
Belirtileri netleştirmek: Uzun süren yorgunluk, saç dökülmesi, cilt kuruluğu, sinirlilik gibi şikâyetler vitamin eksikliği ile ilişkili olabilir.
Kişiye özel destek: Laboratuvar sonuçlarına göre doğru doz ve doğru formda takviye seçimi yapılır.
Gereksiz takviye kullanımını önlemek: Gereksiz veya aşırı takviye almak hem ekonomik israf hem de sağlık riski oluşturabilir.
Takip ve tedavi etkinliği: Tedaviye başlanınca düzenli testlerle etkisini değerlendirebilirsiniz.
Özel durumlar: Gebelik, emzirme, yaşlılık, vegan/vejetaryen diyet, kronik hastalıklar ve uzun süreli ilaç kullanımı test gerektiren durumlardır.
Hangi Vitaminlere Baktırılmalı? (Önceliklendirme)
Her kişiye özel bir değerlendirme gerekir; yine de sık kontrol edilen başlıca vitaminler:
1. D Vitamini (25-OH Vitamin D)
Neden önemli: Kemik sağlığı, bağışıklık sistemi, kas fonksiyonu ve ruh hali üzerinde etkili.
Kimler baktırmalı: Özellikle kapalı yaşam alanlarında çalışanlar, az güneş görenler, yaşlılar ve gebeler.
Tipik test: 25-hidroksi D (25-OH D) düzeyi.
2. B12 Vitamini (Kobalamin)
Neden önemli: Sinir sistemi, kırmızı kan hücreleri, enerji metabolizması.
Kimler baktırmalı: Veganlar/vejetaryenler, sindirim problemi yaşayanlar, mide ameliyatı olanlar, kronik ilaç kullananlar (metformin, PPI vb.).
3. Folat (B9)
Neden önemli: Hücre bölünmesi, hamilelikte nöral tüp defektlerinin önlenmesi.
Kimler baktırmalı: Gebe adayları, hamileler, alkol kullananlar.
4. B1, B2, B3, B6 (B Kompleksi)
Neden önemli: Enerji üretimi, sinir fonksiyonu, metabolizma.
Kimler baktırmalı: Kronik yorgunluk, nörolojik belirtiler olanlar.
5. C Vitamini
Neden önemli: Antioksidan, bağ dokusu sentezi, bağışıklık.
Kimler baktırmalı: Sigara içenler, sık enfeksiyon geçirenler.
6. A, E, K (Yağda eriyen vitaminler)
Neden önemli: Görme, antioksidan savunma, pıhtılaşma.
Kimler baktırmalı: Yağ emilim bozukluğu olanlar (çölyak, pankreas yetmezliği), karaciğer hastalığı olanlar.
7. Mineraller (Demir/Ferritin, Çinko, Magnezyum, Selenyum)
Vitaminler kadar kritik; eksiklikleri sık görülür. Özellikle demir/ferritin kadınlarda yaygın bir sorun.
Solgar Ester-C Plus 1000 mg 60 Tablet
Orijinal fiyat: 900.00₺.789.99₺Şu andaki fiyat: 789.99₺.
Nutraxin Probiota Advanced 60 Tablet
Orijinal fiyat: 499.00₺.389.00₺Şu andaki fiyat: 389.00₺.
Ocean ExtraMag 60 Tablet
Orijinal fiyat: 957.00₺.769.99₺Şu andaki fiyat: 769.99₺.
Möller`s Omega 3 Doğal Elma Aromalı Balık Yağı Şurubu 250 ml
Orijinal fiyat: 1,095.00₺.795.00₺Şu andaki fiyat: 795.00₺.Hangi Testler Mevcut? (Hangi Test Hangi İşi Yapar)
Farklı testler farklı sorulara yanıt verir. İşte en yaygın kullanılan testler:
1. Serum (Kan) Testleri
En yaygın; laboratuvarda standart kan örneğiyle bakılır.
Hangi vitaminler: D, B12, Folat, C, A, E, K, demir, ferritin, çinko, magnezyum (serum), selenyum.
2. Tam Kan Sayımı (CBC) + Ferritin
Kanda anemi veya demir deposu değerlendirmesi için gereklidir.
3. RBC (Kırmızı Kan Hücresi) İçindeki Vitamin Düzeyleri
B6 gibi bazı vitaminler için RBC testleri daha güvenilir olabilir.
4. Fonksiyonel Testler / Metabolit Ölçümleri
Örnek: Homosistein düzeyi (B12 / Folat eksikliğinin göstergesi), MCV/MDW gibi hemogram parametreleri.
5. İdrar veya Dışkı Testleri
Özellikle bazı prebiyotik/probiyotik değerlendirmeleri veya A, E gibi vitamin metabolitlerinin incelemesinde kullanılabilir.
6. Evde Test Kitleri
Bazı firmalar parmak ucundan alınan örnekle D vitamini veya B12 testi yapılmasına olanak sağlar. Hızlıdır fakat kapsamı sınırlı olabilir.
Voonka Multi Collagen Powder 300 gr
Orijinal fiyat: 1,190.00₺.759.99₺Şu andaki fiyat: 759.99₺.
Dynavit Herbal Vitamin C + Propolis + Beta Glukan 16 Pastil
Orijinal fiyat: 300.00₺.200.00₺Şu andaki fiyat: 200.00₺.
New Life EFA One 45 Softgel
Orijinal fiyat: 1,299.00₺.1,099.99₺Şu andaki fiyat: 1,099.99₺.Adım Adım: Vitamin Testi Yaptırma Rehberi
Aşağıda pratik adımlar halinde “test süreci” yer alıyor.
Adım 1 — Ön Değerlendirme (Kendi Kendine / Online)
Şikâyetlerinizi listeleyin: yorgunluk, saç dökülmesi, gece uykusuzluğu, ağrılar, sindirim sorunları vb.
Yaş, diyet (vegan mı), kronik hastalıklar, kullandığınız ilaçlar, gebelik durumu not edin.
Bu bilgileri doktorunuzla veya Vitadepot danışmanlarıyla paylaşın.
Adım 2 — Hangi Testleri İsteyeceğinize Karar Verme
Temel panel: D vitamini, B12, Ferritin (demir depoları), CBC.
Şüphe varsa: C vitamini, folat, çinko, magnezyum.
Doktorunuz veya laboratuvar danışmanı size uygun paneli önerecektir.
Adım 3 — Laboratuvar Seçimi
Devlet hastanesi / sağlık ocağı: Daha ekonomik, randevu gerektirebilir.
Özel laboratuvar: Hızlı sonuç, geniş test yelpazesi.
Evde test kitleri: Pratik ama bazı testler için yetersiz olabilir.
Adım 4 — Hazırlık
Bazı testler açlık gerektirir (ör. demir paneli, bazı metabolik testler). Doktordan veya laboratuvardan talimat alın.
İlaç kullanıyorsanız bilgi verin; bazı ilaçlar değerleri etkileyebilir.
Adım 5 — Örnek Alma ve Laboratuvar İşlemi
Kan alma işlemi genelde basittir (<10 dakika).
Sonuçlar genelde 1–7 iş günü arasında çıkar (testin kapsamına göre).
Adım 6 — Sonuçların Yorumlanması
Laboratuvar raporu referans aralığını içerir. “Normal” aralık laboratuvara göre değişebilir.
Düşük/yüksek değerler için doktorunuz sizi yönlendirir; Vitadepot uzmanları da destekleyici öneriler sunabilir.
Adım 7 — Takviye & Diyet Planı
Eksiklik doğrulanırsa doktor veya beslenme uzmanı tarafından uygun doz ve form belirlenir.
Vitadepot, orijinal ve sertifikalı takviye ürünlerini temin etmenizde yardımcı olabilir.
Test Öncesi Dikkat Edilmesi Gerekenler
Açlık: Bazı testler için 8–12 saat açlık gerekebilir (özellikle metabolik paneller).
İlaçlar: Düzenli kullandığınız ilaçlar hakkında laboratuvarı bilgilendirin. Gerekirse hekim önerisiyle ilaç ayarlaması yapılır.
Takviyeler: Özellikle D, A, E, K gibi yağda eriyen vitamin takviyeleri test öncesinde birkaç gün süreyle kesilmesi gerekebilir — doktorunuza danışın.
Egzersiz & Alkol: Ağır egzersiz ve alkol testi etkileyebilir; testten 24 saat öncesinden kaçının.
Doğum kontrol hapları: Hormon düzeylerini etkileyebilir; değerlendirme sırasında belirtin.
Sonuçları Nasıl Yorumlarsınız? (Pratik Rehber)
Laboratuvar sonuçlarını yorumlamak uzmanlık ister; yine de pratik gösterge olarak:
D vitamini (25-OH D):
<20 ng/mL: Eksiklik
20–30 ng/mL: Yetersizlik
30–50 ng/mL: Yeterli kabul edilen aralık (laboratuvara göre değişir)
B12 vitamini:
<200 pg/mL: Düşük (eksiklik şüphesi)
200–300 pg/mL: Sınırda
300–400 pg/mL: Yeterli (farklı laboratuvarlar değişebilir)
Ferritin (demir deposu):
Kadınlarda genelde 15–150 ng/mL aralığı referans; <30 ng/mL demir eksikliği riskini işaret eder.
Çinko, Magnezyum: Serum düzeyleri ile dokulardaki gerçek depolar her zaman birebir örtüşmeyebilir; klinik tablo önemlidir.
Not: Yukarıdaki aralıklara laboratuvar referans aralığınızla karşılaştırarak karar verin. Kesin değerlendirme için doktora başvurun.
Sonuç Pozitif/Negatif Çıktığında Ne Yapılmalı?
Eksiklik doğrulandıysa:
Doktor tarafından önerilen doz ve formda takviye başlanır (ör. D vitamini için kolekalsiferol, B12 için sublingual veya enjeksiyon gibi farklı formlar).
Beslenme düzeni gözden geçirilir (ör. daha fazla yağlı balık, yumurta, süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler).
8–12 haftada bir kontrollere devam edilerek düzeyin normale gelip gelmediği takip edilir.
Normal çıkıp şikâyet devam ediyorsa:
Alternatif nedenler değerlendirilir (tiroid, uyku, psikolojik faktörler, kronik enfeksiyon).
Ayrıca laboratuvarın ölçüm hassasiyetleri, kullanılan referans aralıkları gözden geçirilir.
Türkiye’de ve Online Olarak Nerede Test Yaptırabilirsiniz?
Devlet hastaneleri ve aile sağlığı merkezleri: Maliyet avantajı, fakat randevu gerekebilir.
Özel laboratuvar zincirleri (şehirlerde yaygın): Hızlı sonuç, geniş panel seçeneği.
Online laboratuvar hizmetleri: Parmak ucu veya mobil kan alma hizmeti sunan firmalar; evde konfor.
Uluslararası kurumlar: Bazı özel durumlarda yurtdışına örnek gönderimi ile ileri düzey testler yapılabilir.
Vitadepot olarak müşterilerimize güvenilir test yönlendirmesi, test sonrası doğru takviye önerileri ve ürün temini konusunda destek sunuyoruz. Test sonuçlarınızı bizimle paylaşarak (gizlilik ilkelerine uygun şekilde) size özel ürün ve doz önerileri alabilirsiniz.
Vitadepot Nasıl Yardımcı Olur?
Vitadepot, sağlık ürünleri satışının ötesinde bir rehberlik hizmeti sunmayı amaçlar:
Test önerisi: Hangi panelin sizin için uygun olacağını belirlemenizde yardımcı oluruz.
Ürün seçimi: Ölçüme göre doğru vitamin formunu (ör. D3 kolekalsiferol, methylcobalamin B12 vs.) ve markayı öneririz.
Paket çözümler: Sık tercih edilen kombinasyonları içeren paketler (ör. D+B12+multivitamin seti) sunuyoruz.
Müşteri danışmanlığı: Test sonrası e-posta veya canlı destekle kullanım, doz ve takip önerileri veriyoruz.
Hızlı tedarik: Orijinal, sertifikalı ürünleri hızlı kargo ile temin ederiz.
👉 Vitadepot Ürünleri ve Test Destek Hizmetleri sayfasından bilgi alabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
S: Vitamin testleri ne kadar sürer, sonuç ne zaman çıkar?
C: Laboratuvar ve teste göre değişir; genelde 1–7 iş günü arasında sonuç alınır. Hızlı test kitleri daha kısa sürer fakat kapsamı sınırlıdır.
S: Evdeki test kitlerine güvenebilir miyim?
C: Bazı güvenilir markaların ev kitleri pratik ve doğru sonuç verir; fakat geniş panel veya kesin tanı için kan tahlili laboratuvarı tercih edilmelidir.
S: Test yaptıktan sonra hemen takviye almaya başlamak gerekir mi?
C: Test sonuçlarıyla beraber doktor veya beslenme uzmanı tavsiyesiyle başlanması en güvenlisidir. Vitadepot danışmanları test sonuçlarına göre ürün önerisi yapabilir.
S: Vitaminlerin fazlası zararlı mı?
C: Evet—özellikle yağda eriyen vitaminlerin (A, D, E, K) aşırı alınması toksisiteye yol açabilir. Bu yüzden doktor gözetimiyle doz ayarı önemlidir.
Özet ve 10 Maddelik Hızlı Kontrol Listesi
Şikâyet listesi çıkar (yorgunluk, saç dökülmesi, sık enfeksiyon).
Öncelikli testleri belirle (D, B12, Ferritin, CBC).
Güvenilir laboratuvar veya ev kitini seç.
Test öncesi laboratuvar talimatlarını uygula (açlık, ilaç bilgisi).
Sonuçları referans aralığı ile karşılaştır.
Doktor veya Vitadepot danışmanı ile değerlendirme yap.
Gerekirse hedefe yönelik takviye başla (doz ve süre net olmalı).
8–12 haftada tekrar test ederek etkinliği takip et.
Beslenme ve yaşam tarzı düzenlemelerini uygula.
Aşırı takviyeden kaçın; düzenli takip yap.
Hukuki Uyarı
Bu makale bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi teşhis/tedavi yerine geçmez. Vitamin eksikliği veya tedavi kararları için mutlaka hekim veya yetkili sağlık profesyoneline başvurun.
